Mistura de aveia e curcuma
(Duas porções)
Preparação:
- Misturei todos os ingredientes e dividi em duas partes iguais.
Ingredientes:
2/3 chávena aveia em flocos
1 colher de sobremesa de sementes de chia
1 colher de sobremesa de linhaça triturada
1 colher de chá (rasa) de curcuma
Aveia com sono
Preparação:
- Misturei a bebida de soja com a mistura de aveia e curcuma. Deixei no frigorífico durante a noite.
- Antes de saborear juntei metade de uma banana em rodelas, arandos, canela e mel.
Ingredientes:
1/2 mistura aveia e curcuma
1 chávena de bebida de soja
q.b. canela
1/2 banana
1 colher de chá de arandos secos
1 colher café mel (opcional)
Aveia no forno
Preparação:
- Programei o forno a 180 graus.
- Envolvi a mistura de aveia com a bebida de soja e a maçã ralada. Levei ao forno durante 25 minutos (ou até todo o líquido se evaporar).
- Deixei arrefecer ligeiramente e cortei em pedaços que servi com banana e canela.
Ingredientes:
1/2 mistura aveia e curcuma
2/3 chávena bebida de soja
1/3 maçã ralada
1/2 banana
q.b. canela
