O "Consultório Médico" desta semana, por Paulo Lima Pereira.
Que cuidados devemos ter com o sol?
Ana J.
Usufruir do ar livre e do sol é essencial num estilo de vida saudável, tendo bastantes benefícios para a nossa saúde física e mental. Contudo, quando a exposição solar é excessiva, estaremos sujeitos às suas consequências negativas – as queimaduras solares e, a longo prazo, o envelhecimento precoce da pele e o cancro da pele.
Segundo a Liga Portuguesa contra o Cancro, há cerca de 1500 novos casos de melanoma (o mais temível dos cancros da pele) por ano, em Portugal. Este cancro pode ser curado se for detetado numa fase precoce, mas os especialistas concordam que a melhor estratégia é a prevenção, evitando a exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV).
A fotoproteção é o conjunto de medidas usadas para diminuir a exposição solar e prevenir o seu dano. Ela é essencial todos os dias e todo o ano, independentemente da estação ou meteorologia, mas é sobretudo no verão que surgem as questões sobre como desfrutar do sol da maneira mais segura.
O uso de protetor solar é uma das principais medidas para conseguir proteger adequadamente a nossa pele. Existe uma enorme variedade de produtos, com diferentes texturas, FPS (fator de proteção solar), entre outras características. Sabendo que não existe um protetor solar que seja o mais adequado para todos os casos, sugere-se optar sempre por um FPS acima de 30. Deve ser aplicado 15-30 minutos antes da exposição e reaplicado de duas em duas horas ou após o banho. Para além do uso de protetor solar, são fundamentais medidas como: evitar exposição direta em horas de risco (entre as 12-16 horas e, idealmente, entre as 11-17 horas); usar vestuário adequado, incluindo chapéu e óculos de sol e não esquecer de proteger os lábios, orelhas e o dorso das mãos.
A exposição solar lenta, progressiva e com proteção adequada é segura e faz parte de um estilo de vida saudável. E, lembre-se, se tiver qualquer dúvida sobre algum sinal da pele, que surgiu, cresceu ou mudou de cor ou de aspeto, fale com o seu médico.
*A NM tem um espaço para questões dos leitores nas áreas de Direito, Jardinagem, Saúde, Finanças Pessoais, Sustentabilidade e Sexualidade. As perguntas para o Consultório devem ser enviadas para o email magazine@noticiasmagazine.pt.
